Setiap
orang ingin memiliki bentuk badan yang ideal. Untuk memiliki badan yang
diinginkan terkadang orang berani melakukan hal hal yang ekstrem. Padahal diet
secara ekstrem justru akan memperburuk kualitas hidup secara fisik dan emosi.
Menurut palar
diet Cynthia Sass ada lima ciri-ciri diet terlalu ekstrem.
1. Terobsesi dengan skala
1. Terobsesi dengan skala
Fluktuasi berat bedan dari hari ke hari adalah normal. Sehingga tidak
perlu stress jika berat badan yang tadinya turun kemudian meningkat.
2. Merahasiakan diet
2. Merahasiakan diet
Seseorang biasanya merahasiakan diet yang dilakukan. Jika diet terlalu keras akan menimbulkan kelelahan, mood yang kurang baik, mudah tersinggung,dan kelaparan yang terus menerus
3. Percaya diri dinilai dari berat badan dan kebiasaan makan saja
Orang akan merasa percaya diri saat berat badan turun, tetapi jika gagal
orang cenderung memaki diri sendiri
4. Energi otak hanya terpakai untuk pikir diet dan berat badan
4. Energi otak hanya terpakai untuk pikir diet dan berat badan
Pelaku diet harus membenahi diri agar tidak terlalu memikirkan berat
badan sehingga akan mengganggu aktivitas lain
5. Ada jarak dengan keluarga dan teman-teman
5. Ada jarak dengan keluarga dan teman-teman
Terkadang seseorang saat melakukan pola hodup yang baik tidak diikuti
dengan perubahan yang sama pada lingkungannya.
Sass mengatakan pola hidup yang sehat akan lebih baik jika dilakukan
bersama sama.
Baca juga artikel ini :
Baca juga artikel ini :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar