Batas Aman Kurangi Kalori

Saat Anda bertujuan mengurungai berat badan, hal yang perlu diperhatikan adalah jumlah kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit daripada yang dikeluarkan. Namun, hal tersebut bukan lah pekerjaan gampang karena tubuh tetap membutuhkan kalori. Jadi berapa batas aman mengurangi kalori?

Kathleen Zelman, ahli gizi dan kontribusi untuk situs kesehatan webMD mengungkapakan jika Anda mengurangi kalori lebih besar dari 1.050-1200 perhari maka kondisi Anda justru kontraproduktif. Hal tersebut akan mengurangi massa otot, dimana otot sebenaranya membantu tubuh untuk meningkatkan metabolise sehingga tubuhpun dapat membakar kalori.

Zelman menyarankan agar Anda mengurangi kalori tidak lebih dari 500 kalori perharinya. Dengan begitu, tubuh akan mengurangi sekitar 450 gram per minggu atau dua kilogram per bulan.

Dokter spesialis gizi klinis Samuel Oetoro juga menyebutkan jika batas aman mengurangi berat badan adalah 2-4 kilogram per bulan. Jika melebihi itu, dikawatirkan ada fungsi tubuh yang terganggu.

Baca artikel ini juga :

http://useduguides.org/learning-about-vinyasa-flow-yoga

http://useduguides.org/learning-about-what-causes-osteoporosis

http://useduguides.org/what-kind-of-treatment-for-osteoporosis

http://useduguides.org/searching-for-the-high-blood-pressure-treatment

http://useduguides.org/recognizing-the-symptoms-of-high-blood-pressure

http://useduguides.org/enterovirus-during-pregnancy-is-it-a-serious-problem